不论哪个季节，我们总能（néng）听到一句忠告——“勤开窗，多（duō）通风”，不过呀，这开窗（chuāng）也是有讲究滴。

 

如果不注意，反而可能会给身（shēn）体带（dài）来伤害。不信你来（lái）看（kàn），这几个健康的（de）开（kāi）窗时段（duàn），你知道不？

 

一、5个时间段要开窗

 

1、早起后

 

【长沙（shā）家政（zhèng）】经过一整夜的呼吸吐（tǔ）纳，卧室空气含氧量（liàng）低，而且整理床铺时，尘螨、皮屑（xiè）等细小的污染物会漂浮在空中。

 

早（zǎo）上（shàng）8点左右开窗，此时气（qì）温升（shēng）高，空（kōng）气（qì）质量稍（shāo）好。

 

 

2、做（zuò）饭（fàn）时（shí）

 

【长沙家政】煎（jiān）炒烹（pēng）炸等烹调方式产生（shēng）的大量油烟，会对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的（de）刺激（jī）性（xìng），可引起各类呼吸系统疾病（bìng）。

 

做饭时（shí）保（bǎo）持开窗，让空气对流，做饭后继续开窗10分钟以（yǐ）上；如果厨房没有窗，可打（dǎ）开油烟机（jī）进行换气。

 

 

３、洗澡后

 

【长（zhǎng）沙家政公司】洗澡后卫生间里水汽凝结，湿度很大，容易（yì）滋生霉菌，一（yī）定要及（jí）时（shí）通风干（gàn）燥。洗澡后及时开门开窗（chuāng），去除湿气，或打开卫生间的排（pái）气（qì）扇换气（qì）。

 

 

4、扫除时

 

【湖南家政（zhèng）】打（dǎ）扫房间时，室内空气中污染物密集，大量细菌、尘（chén）螨（mǎn）、皮屑都会漂浮在空中。

 

打（dǎ）扫时必须保证开窗（chuāng）通风，如有需要也可（kě）以戴上口罩，以免吸（xī）入细小颗（kē）粒物。

 

 

5、睡（shuì）觉前

 

【长沙保洁】睡前开窗通风，可（kě）以增加（jiā）室内空气中的氧气，利于睡眠。睡前半小时，开窗15分钟。

 

 

二（èr）、4个（gè）时刻（kè）不该（gāi）开窗

 

1、雾霾、沙尘等天（tiān）气

 

【家政服（fú）务】雾霾天和沙（shā）尘（chén）天室（shì）外大气中颗粒物污染（rǎn）较重，应关闭门窗，以减少大气污染影响室内空气质量。可以选择（zé）用空气（qì）净化器、加湿器来改（gǎi）善居室环（huán）境。

 

 

2、下（xià）小雨

 

【家政（zhèng）工作（zuò）】下小雨（yǔ）时，风速和风力较小（xiǎo），不利（lì）于（yú）污染（rǎn）物的稀释和（hé）扩散，悬浮于大气中的各种污（wū）染物由于降（jiàng）水冲刷会形成（chéng）湿沉降，加重空气污染。

 

等（děng）雨下过一段时间或（huò）雨过（guò）天晴时，室外空气逐渐变得清（qīng）新，且空气中的负氧离子也开始（shǐ）增（zēng）多，此时开窗通风（fēng）效（xiào）果最佳。

 

 

3、大风天（tiān）

 

【家政】刮风时很容易扬尘，导致空气中污染（rǎn）物的扩散（sàn）。等到风力较（jiào）小（xiǎo）时开窗，但不要全开，开（kāi）一条缝（féng）即可（kě）。风力5级以上（shàng），最好（hǎo）暂时关上窗户。

 

 

4、早晚交通（tōng）高峰期

 

【家政公司】早晚上下班高峰期，汽车尾气使空气质量变差。特别是临（lín）近马路，空（kōng）气更加（jiā）浑浊。

 

居住在交（jiāo）通主干道附近，开窗（chuāng）通风（fēng）应选择避开早晚交通高峰（fēng）时段。

 

 

三、开窗的方式有（yǒu）讲究

 

1、开窗时间

 

早8点—11点，午13点—16点。这（zhè）个（gè）时间段大气扩（kuò）散条件比较好（hǎo），污染物（wù）浓度较（jiào）低，开窗换（huàn）气（qì）效果较好。其（qí）中以早上10点左右，下午3点左右（yòu），为开窗换气的最佳（jiā）时间。

 

2、开窗时长

 

 

每次开窗通风20-30分钟即可。如（rú）果窗户只是开个小（xiǎo）缝，通风时间（jiān）增（zēng）至30分钟~1个小时。

 

 

3、开（kāi）窗次数

 

 

每天（tiān）开窗3到4次就（jiù）已经足够。频繁或长时间开窗，反倒会降低室内空气质（zhì）量。

 

4、开窗方式

 

 

形成对流，有（yǒu）进有出。最佳的开窗方式应该是（shì），打开居室中距离最远的两个（gè）通风（fēng）口。要让空气有进有出（chū），经（jīng）过整个房间，通风（fēng）效果才好。

 

 

四、晚上睡觉为什么要开窗

 

【靠谱的（de）家政公司】晚（wǎn）上睡（shuì）觉（jiào）前关闭（bì）窗户（hù）也是很不（bú）科学的做法。 因为人们在入睡后，每分钟将吸入300毫升（shēng）氧气，并且呼出250毫升的（de）二（èr）氧化碳。

 

如果这时关着（zhe）门窗睡觉，室（shì）内就不通风，室内的（de）氧气（qì）也（yě）就会逐渐减少，而二（èr）氧化碳（tàn）就会急（jí）剧增加，尤其是在屋小人多的房间（jiān）更是（shì）如此。

 

 

与此同时，细菌数量、尘埃数量及其它（tā）的（de）有毒物质也会成倍增长。

 

所以，晚上（shàng）睡（shuì）觉最好不要把窗户（hù）全部关严，而应当留扇窗，以保证室内的通风，空气新鲜，这样才有（yǒu）利于（yú）健康。