一般来说，咳嗽很可能（néng）是表示（shì）你的肺部出现了问题。那么，当（dāng）我们遇到（dào）因肺部不适引起的（de）咳嗽症状（zhuàng）时，该吃什么润肺（fèi）止（zhǐ）咳呢？

　　下面给大家介绍了，12款具有润肺止咳功效的食物，一起来（lái）了解下（xià）吧（ba）！

止咳篇

1. 南瓜泥（ní）

 

适（shì）用风寒引（yǐn）起的（de）感冒咳嗽

　　感冒咳嗽多（duō）由风寒（hán）之邪侵袭、内郁肺气、肺卫（wèi）失（shī）宣引起，可通过食（shí）疗来缓解。

　　南（nán）瓜性温、味（wèi）甘无（wú）毒，润肺益气、化（huà）痰排脓、驱虫解毒（dú）、治（zhì）咳止喘（chuǎn）、疗（liáo）肺痈便秘。

　　民间也有用蒸熟南瓜，混合蜜糖吃治（zhì）哮喘的（de）验（yàn）方。

　　原料（liào）：南瓜250克、蜂蜜15克

　　做法：将南瓜蒸熟（shú）后捣（dǎo）泥放凉，加蜂蜜拌匀备用。早（zǎo）晚饭前空（kōng）腹吃（chī）50克。

2. 黄豆水

 

适用小（xiǎo）孩久咳（ké）不止

　　如孩子（zǐ）体质偏热、易便秘，或者（zhě）开（kāi）始咳嗽。每天（tiān）一剂黄豆菜（cài）心水，每天（tiān）喝一次，可以一（yī）直喝到痊愈。此外，还可以（yǐ）用来调理感冒期间虚弱的身体。

　　原料：黄（huáng）豆50粒、白菜心1个（gè）

　　做（zuò）法：准备50粒黄豆，泡1小时，煮上40分钟（zhōng），再加入白菜心，煮5到10分钟。

3. 蜂蜜（mì）生姜萝（luó）卜（bo）饮

 

适用风寒感（gǎn）冒引起（qǐ）的咳（ké）嗽

　　生姜发汗解表、温肺止咳（ké），不但能（néng）把多（duō）余（yú）的热量带走，同时还能带出体内的病（bìng）菌、寒气。

　　白萝卜中含有蛋白（bái）质、脂肪以及丰富的钙，具有较强（qiáng）的消炎、止咳作用。还（hái）适用于肺热（rè）咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑（yǎ）等问题。

　　原料：新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜（mì）30克

　　做法：萝卜和生姜去皮后切（qiē）碎块，一同放（fàng）入榨汁机打（dǎ）碎，加（jiā）入蜂蜜后即可饮用。

4. 罗汉雪（xuě）梨（lí）饮

 

适用风热咳嗽、急慢性咽炎引起的咳嗽

　　罗汉果（guǒ）性味（wèi）甘凉，具（jù）有止咳定（dìng）喘、清凉解暑的功效，与清热养胃（wèi）、滋阴润肺的雪梨配在（zài）一起，养阴清热止咳的作用更强。

　　原料：罗汉果1个、雪梨2个

　　做（zuò）法：将干净的罗汉果、雪梨放（fàng）进砂锅中，加入净（jìng）水，大火烧开，改（gǎi）微火，煮20~30分钟，将水沥干（gàn），即可饮用。

5. 银耳百合（hé）饮（yǐn）

 

适用无痰干咳的咳嗽

　　银耳养胃生津（jīn），百合止咳祛痰。两者搭（dā）配食用，止咳效果更好（hǎo）。

　　原料（liào）：银耳10克、冰（bīng）糖20克、百合10克、蜂（fēng）蜜（mì）少（shǎo）许

　　做法：取10克银耳，清（qīng）水泡发12小时，放入碗中，加入冰糖及百合，放（fàng）入蒸锅，隔水炖（dùn）1小时，拌入蜂蜜（mì），每日早晨起来空腹（fù）食（shí）用。

6. 黑豆姜（jiāng）汤（tāng）

 

适用咳（ké）嗽痰多（duō）、支气管炎

　　原料（liào）：黑豆（dòu）150g、老（lǎo）姜（jiāng）2片、红糖10g

　　做法：黑（hēi）豆与老姜洗（xǐ）净加水（shuǐ）1000毫升合煮，滚后（hòu）转小火续煮20分钟，滤渣后（hòu）取（qǔ）汤，加入红糖拌匀（yún）后趁（chèn）热饮（yǐn）用。

　　注意：喝三天停一（yī）天（tiān）。癌症与糖尿病者（zhě），不可加糖。尿蛋白异常（cháng）、尿（niào）素氮异常、肌酸酐异常、尿毒症、洗肾、肾功能不全、肾（shèn）癌、血糖偏高、痛（tòng）风、高尿酸血症（zhèng）等患者，忌（jì）食。

润（rùn）喉篇

1. 罗汉果花（huā）茶

 

 

　　大家都知（zhī）道用罗汉果来泡茶，可以（yǐ）缓和（hé）喉咙疼痛。罗汉果花也一（yī）样具有润喉功效，并且罗汉果（guǒ）花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四（sì）溢（yì）。

　　罗汉果花，泡茶饮用，可以清肺润燥，对（duì）喉（hóu）咙疼痛、咳嗽、声音（yīn）沙哑，甚（shèn）至是（shì）上火引起的大便秘（mì）结都有很好的改善（shàn）作用（yòng）。

　　注（zhù）意：罗（luó）汉（hàn）果花有（yǒu）些性质寒凉（liáng），症状（zhuàng）缓解后不要（yào）一直（zhí）喝（hē）。

2. 金银花（huā）茶（chá）

 

 

　　金（jīn）银（yín）花茶，也是人们常（cháng）见的用于清热解毒的花茶。金银花茶不仅针对上火的人有很（hěn）好（hǎo）的舒缓作用，对咽（yān）喉干涩，口（kǒu）干舌燥，外感风热也有一（yī）定的作用（yòng）。

　　注（zhù）意：它（tā）的（de）性质寒凉，并不适合体质虚（xū）弱或者寒性（xìng）体质的（de）人，不适合长期饮用（yòng）。

3. 玉（yù）蝴蝶茶

 

 

　　玉蝴蝶（dié），又叫做白玉纸，主要产自于云（yún）南、贵州（zhōu）等地方。它可（kě）以清肺热，利咽喉，对急性（xìng）或（huò）者（zhě）慢性（xìng）的支气（qì）管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体（tǐ）发（fā）炎（yán）都有很好的（de）治疗（liáo）效果（guǒ）。

　　玉（yù）蝴蝶茶，主要是用（yòng）其种子泡茶。一茶匙玉蝴蝶，加上滚烫开水，泡10分（fèn）钟即可饮用。

4. 薄（báo）荷（hé）茶

 

 

　　薄荷泡茶可（kě）以消除咽喉（hóu）肿痛，还（hái）能舒（shū）缓（huǎn）因感冒引起的头痛或者发烧（shāo），加强体内血液循环。

　　注意：薄荷不适合（hé）产妇和婴儿食用。

5. 紫罗兰茶

 

 

　　紫罗兰（lán）泡茶饮用（yòng），对于（yú）呼吸道有很大好（hǎo）处，不仅可以滋（zī）润喉咙，还（hái）能舒缓（huǎn）因感冒而引起的咳（ké）嗽、喉咙痛等；还对（duì）呼吸器官疾病（bìng）起到一定的辅助治疗（liáo）作用，保护上（shàng）呼吸道，调理支气管炎。

6. 茉莉花茶

 

 

　　茉莉（lì）花（huā）作为花茶泡水饮用，可以起到（dào）抑制细（xì）菌（jun1）的作用，内服外（wài）用，就（jiù）可以（yǐ）对喉咙起到止痛、消炎、清（qīng）热（rè）等功效。尤其（qí）是患有慢性支气管炎的（de）患（huàn）者更适合喝（hē）。

咳嗽期（qī），饮食禁（jìn）忌（jì）

初期的咳嗽（sòu）不要急着吃（chī）止咳药，宜吃滋阴润肺的蔬果，如：银耳、黑木耳、蜂（fēng）蜜、丝瓜、莲藕、萝卜、水梨（lí）、苹果、枇杷、杏子等。

忌食任何辛（xīn）辣、刺（cì）激性食物，例（lì）如：芥末、沙茶酱、辣椒、咖喱、胡椒粉等。

忌（jì）吃（chī）生冷食物，例如（rú）：冷冻食品（pǐn）、饮（yǐn）料、冰淇淋、霜淇淋（lín）等。

勿吃辣椒、胡椒、生姜等辛辣之（zhī）物，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽（sòu）加重。

忌抽烟、喝酒。

忌食煎、炸、熏、烤、烘焙食（shí）物（wù），例如（rú）：炸（zhà）猪排、油条、洋芋片（piàn）、盐酥鸡、臭豆腐（fǔ）、炸薯条、烤鸭（yā）、烧饼、洋芋片、奶油（yóu）蛋糕、甜甜圈、小西点…等。

忌吃甜食，以免生痰。