没（méi）想到竟有这么多（duō）好处。
内服外用样样行，
既（jì）是调（diào）味品又是“长寿食品（pǐn）”
这么（me）厉害赶（gǎn）紧看看！
四（sì）大功效
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又（yòu）到了（le）吃（chī）火锅的好时候，酱料碟里没有芝麻油（yóu）可（kě）不香。没（méi）想（xiǎng）到小小一（yī）瓶芝麻油（yóu）这（zhè）么厉害，这些功效别的油（yóu）都没法比！
1、降血脂
芝麻油中（zhōng）含有的α-亚麻（má）酸和亚油酸是人体（tǐ）必需的脂肪酸（suān），进入人体（tǐ）后能（néng）发挥（huī）抗动脉（mò）粥样硬化和（hé）降低血脂的作用。血脂偏高的朋友，不妨试（shì）试适当摄入一（yī）些芝麻（má）油辅助（zhù）治疗。
2、延缓衰老（lǎo）
芝麻油（yóu）中木酚类（lèi）和生（shēng）育酚类（lèi）抗氧化物（wù）质能有效清除（chú）细胞内的自由基，延缓细（xì）胞衰老。老（lǎo）说吃（chī）油不好，适当吃些芝麻油身体好更（gèng）年（nián）轻呢（ne）！
3、保护（hù）肝脏
芝麻油中（zhōng）的木酚素还有促进（jìn）乙醇代谢、加强肝脏解毒（dú）活性的功效，常喝酒的朋友最（zuì）好吃些用芝麻（má）油做的小菜。
4、消毒（dú）杀菌
芝麻素可作为杀虫剂，木酚素（sù）对真（zhēn）菌细菌起到抑（yì）制作用，时（shí）常（cháng）摄（shè）入一（yī）些芝麻（má）油身体更健康（kāng），增（zēng）强（qiáng）抵抗力。
外用（yòng）功效（xiào）
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1、修复嘴（zuǐ）唇（chún）干裂
芝麻（má）油含有丰富（fù）的维生素E，涂在嘴唇上能有（yǒu）效修复嘴唇干裂，润滑又不（bú）易（yì）挥发，保（bǎo）湿（shī）效果特别好，还能减少病菌的侵害，现在用正合（hé）适！
2 、乌（wū）发养发
芝麻油里（lǐ）的维生素（sù）E和亚（yà）麻酸共（gòng）同（tóng）作用能加速头发吸（xī）收营养，头发枯黄分叉的朋友不妨试试用芝麻油。
洗头发前（qián）先（xiān）将发梢弄湿，抹上芝麻油（yóu），包上（shàng）热毛巾捂20分钟左右（yòu），再用洗发（fā）水把（bǎ）头发洗干净就（jiù）好。每周一次，连续做几（jǐ）周（zhōu）发质就能得到明显改善！
3、滋养皮肤
人体（tǐ）缺（quē）乏亚（yà）油酸，皮肤就易皲裂（liè）脱皮。秋（qiū）冬天气干燥，涂些芝麻油就能滋养（yǎng）皮肤，使（shǐ）肌肤紧（jǐn）致有弹性，效（xiào）果一点不（bú）比护肤（fū）霜差！
如何挑选
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芝麻油（yóu）不（bú）便宜（yí），不少（shǎo）商贩在芝麻油里加入了其他油以次充好，别担（dān）心，品品姐教你（nǐ）选！
第一步 ：看颜色（sè）
纯正芝麻油颜色呈淡红色或（huò）是（shì）红中带黄，若掺入（rù）了其他油，颜色会发青、发黑。
第二步（bù） ：闻味道
看了颜色，得（dé）闻一闻芝麻油的（de）味道。纯正的芝麻油（yóu）香气浓郁厚重（chóng），掺入了（le）其他（tā）品种的油就易产生（shēng）刺（cì）鼻（bí）的味道（dào），掺入（rù）大豆（dòu）油还会有一股豆（dòu）腥味。
第三（sān）步 ：摇一摇（yáo）
拿起（qǐ）油瓶摇（yáo）一摇，纯正（zhèng）的芝麻油起泡会很快消（xiāo）散（sàn），若瓶中的泡沫为黄色且消失得很慢（màn）你就要小心了，十有八九是劣（liè）质芝麻油。
第四步 ：放水里
在水中滴入一滴（dī），纯正的芝麻油油花大（dà），很容易散（sàn）开。如果看到油花小而厚重，不（bú）易散开，那就别买了（le），肯（kěn）定不纯（chún）。
美味吃法
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1 、凉拌更美味
芝（zhī）麻（má）油耐热性差，其中的营养物质稳（wěn）定性（xìng）也不好，不适用（yòng）于煎炸。调制酱料碟、凉拌的食用方式更好，既保持了芝麻油的醇香又能更营养，搭配健康（kāng）低热的食材，保健效果更（gèng）显著。
面条少了油（yóu）拌（bàn）不开，加点芝麻油更香（xiāng）更（gèng）诱人。这样的面，品品姐能吃3碗！
2、适量食（shí）用（yòng）
芝麻（má）油不（bú）易保（bǎo）存，所以市场（chǎng）上卖的大多是小瓶（píng）装。不过千万不要因为功（gōng）效多又不（bú）易久存就把芝麻油当饭吃（chī），每天（tiān）食（shí）用油都要适（shì）量（liàng），能用芝麻油替代的（de）地方，使（shǐ）用芝麻油更（gèng）健康！
3、腹泻要少（shǎo）吃
芝麻油润肠通（tōng）便（biàn），腹泻和患有慢性肠（cháng）炎的（de）朋友尽量不（bú）要食用芝麻（má）油，以免（miǎn）加重病情。
没想到（dào）小小一瓶（píng）芝麻（má）油（yóu）这么（me）有用（yòng），
别让（ràng）它在橱柜里积灰（huī）啦！
赶快（kuài）告诉（sù）朋友们~
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