月子餐是（shì）月嫂上户必须（xū）会的一项技术，有很多月嫂只会做顺（shùn）产妈妈的月（yuè）子餐，却忽略（luè）了剖腹产妈妈的月子餐制造。今日小编为（wéi）大家（jiā）共享剖腹产月（yuè）子餐（cān）要遵（zūn）守（shǒu）的5大原则（zé），赶忙（máng）来学习吧~

 

 

1、主食（shí）品种多样化。

粗粮和细（xì）粮（liáng）都要吃。比如小米、玉米粉、糙米（mǐ）、标准粉，它们所（suǒ）含的V都要比精米（mǐ）精（jīng）面高出好几倍（bèi）。

 

2、不（bú）吃酸（suān）辣（là）食物及（jí）少吃甜食（shí）。

酸辣（là）食物会刺（cì）激妈妈虚弱的（de）胃（wèi）肠而（ér）引起诸多（duō）不（bú）适，过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

 

3、多吃蔬菜和生果（guǒ）。

既（jì）可提（tí）供丰（fēng）富的维生素、矿物质，又（yòu）可提供足量的（de）膳（shàn）食纤维素，以防产后（hòu）产生便秘。

 

4、饮食要富含蛋白质（zhì）。

应比（bǐ）平时（shí）多（duō）吃蛋白质，尤其是（shì）动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦（shòu）肉、动（dòng）物肝、血。豆类也是（shì）必不可少的佳品，但无须过（guò）量，那样会加重肝肾（shèn）负担，反而对（duì）身体不（bú）利，每天（tiān）摄入95克即可。

 

5、多进各种汤饮。

汤类味道鲜美（měi），且易消化吸收，还能够（gòu）促（cù）进（jìn）乳汁排泄。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时刻不能（néng）超过10天，因为时刻过长反而使恶露中（zhōng）的血量添加，使妈妈处于一个缓慢失血进程而产生（shēng）贫血。但（dàn）是，汤饮的进（jìn）量要适度，以防引起妈妈奶胀。

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