从（cóng）怀孕到生娃，知道这26个母婴常识太重要了。前方高能，记（jì）不住这么多，不（bú）妨先收藏起来（lái）。
最适合怀（huái）孕的季节：产（chǎn）科（kē）专（zhuān）家认（rèn）为怀孕的最佳季（jì）节是—夏末（mò）秋初，约7月（yuè）下旬到9月上旬近（jìn）两个月的时间。孕妈怀孕两三个月后正值晚秋（qiū），气候（hòu）凉爽，孕妇（fù）食欲渐增，对胎儿的生长（zhǎng）发育十分有利。另外秋（qiū）天（tiān）日照充（chōng）足，孕妇经常晒太阳，有助于体内钙（gài）、磷（lín）等（děng）物质的形（xíng）成（chéng），利于胎儿（ér）的骨骸生长。其（qí）相应的预产（chǎn）期为（wéi）次年（nián）5月前后（hòu）。分娩之时（shí）正是（shì）春末夏初（chū），气温适宜，此时也正（zhèng）是“坐月子”的最佳季节。
各（gè）孕月宝宝发育图
孕妈妈要（yào）吃这些（xiē）水果
1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎（tāi）；
2.【香蕉】消除水（shuǐ）肿、稳定血压、保（bǎo）护（hù）肠道；
3.【火龙（lóng）果（guǒ）】美容养颜、减肥、抗（kàng）衰老；
4.【板栗】补（bǔ）充叶酸,有助（zhù）孕妇预防妊娠纹的出现。
5.【橙子】补（bǔ）充VC。
吃这些让宝宝更聪明
孕期饮食（shí）除了营养全（quán）面外多吃以下（xià）补脑食（shí）物，可促进（jìn）胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋（dàn），豆类及豆制品，核桃和芝麻（má），柠檬（提高接受（shòu）力）菠萝（提（tí）高（gāo）记忆力（lì））和香蕉（jiāo）（提高创造力）
孕期各种营养的补充时（shí）间表
第0-8周：补叶酸（suān），防畸形
第9-12周：补（bǔ）镁（měi）和维生素A
第13-16周：补（bǔ）碘，胎（tāi）儿甲状腺（xiàn）工作需要
第（dì）17-20周：维生（shēng）素D和钙
第21-24周：补（bǔ）铁
第（dì）25-28周：补食物纤维，防（fáng）便秘
第29-32周：补不（bú）饱和脂肪酸
第（dì）33-36周（zhōu）：补（bǔ）蔬果
第37-40周（zhōu）：补维生素B12和维生素K
孕（yùn）妈常吃三种食物，远离难看妊娠（shēn）纹
1、西红柿含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他（tā）命（mìng）c20倍，防妊（rèn）娠纹很强。注意西（xī）红柿性寒，食用前先吃点其（qí）他东（dōng）西。
2、猪蹄含丰富胶原蛋白质，有效对付妊娠纹。但其脂肪含量较高，不（bú）要吃过多（duō）。
3、猕猴桃富含维生素（sù）c，预防（fáng）色（sè）素沉淀，有效（xiào）减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃。
准妈们动起来
研究发（fā）现（xiàn）准妈妈（mā）孕期多做（zuò）运动婴儿智商更高，每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝（bǎo）比每天（tiān）都坐着的（de）孕妇生出的孩子智商高出八（bā）个（gè）点（diǎn）。
孕妇的肚皮不可随意抚（fǔ）摸
孕妇怀（huái）孕不到（dào）36周，千（qiān）万不要频（pín）繁摸肚皮，这样会（huì）引起子宫收缩，可能导致婴儿早（zǎo）产。不当手法还可（kě）造（zào）成脐带绕颈、胎位不正。
孕期体重都长（zhǎng）到（dào）哪里了？
一般孕期体（tǐ）重增长10-12.5kg，主（zhǔ）要是：血液组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约（yuē）0.5kg，羊水约0.5kg。最初3个月体重增长不（bú）明显（xiǎn），但（dàn）在怀孕中期，体重会明显增加，一般会增加7-9kg。到最后3个（gè）月，体重增加速度会稍慢，每个月增加（jiā）约1kg。
母（mǔ）乳（rǔ）喂（wèi）养产前必做的（de）准备（bèi）
1、孕（yùn）8月起按摩乳房乳头，增强乳房血液循环，分泌更多催乳素催产（chǎn）素，帮（bāng）助产后催乳。
2、孕（yùn）7-8月起每天用小毛巾蘸温（wēn）开水轻擦乳头，防（fáng）吸吮乳头皲裂。
3、凹陷（xiàn）或平扁乳（rǔ）头设（shè）法慢慢拉出（chū）。
三大临产（chǎn）征（zhēng）兆
孕（yùn）妈咪在临产时主要有三大信号：见红、阵痛和破水。
必（bì）不可少的待产（chǎn）包
妈妈篇：
1.户口（kǒu），身份证，生育服务证（zhèng）等。
2. 哺乳衣。
3. 防溢乳垫（diàn）。
4. 产褥垫，卫生纸。
5. 吸奶器。
6. 吸管。
7. 月（yuè）子鞋。
8. 毛巾，水盆。
宝宝篇：
1.连（lián）体（tǐ）衣，和尚服。
2. 纸尿裤。
3. 尿（niào）布（bù）。
4. 红屁股膏（gāo）。
5. 喂奶装备。
6. 擦奶（nǎi）巾。
7. 湿纸巾。
8. 襁褓。
坐月子到（dào）底要多（duō）少天（tiān）？
传统认为是一（yī）个月，即（jí）30天（tiān）。实际上，坐月子精确的时间应该是（shì）42天（tiān）。因（yīn）为，产（chǎn）妇子宫（gōng）体的（de）回缩需要6周时（shí）间，才能恢（huī）复（fù）到接（jiē）近非孕期子宫的大（dà）小，产后腹壁紧张（zhāng）度的恢复也需6—8周（zhōu）时间（jiān）。所以（yǐ），坐月子并不是一般人（rén）所说（shuō）的30天，而（ér）是（shì）42天。
月子期间4点注意
1. 一定要休养一（yī）个月，产后两周忌过（guò）量运动。
2. 产后（hòu）要（yào）紧绑腹（fù）带（dài），防止内脏下垂。
3. 要有安（ān）静，舒适的环（huán）境（jìng），不能吹风。
4. 不要（yào）流泪，少用眼。切记了！
容易导致（zhì）回（huí）奶的食物
1、豆豉；2、乳鸽（gē）；3、太咸的（de）或者腌制的（de）食物；4、大麦茶；5、全麦麦片；6、韭菜（cài）；7、苦瓜（guā）汤（tāng）；8、巧克（kè）力；9、香椿；10、麦乳精（jīng）；11、麦芽；12、花椒。
坐（zuò）月子的特效食谱
山药红豆汤（tāng）：消除水（shuǐ）肿+促进血液循环
食材准备（bèi）：山药200克，红豆30克，红糖2大匙
具体做（zuò）法：
1.山药切（qiē）小块。红豆（dòu）浸（jìn）泡于水中4小时，捞起备用。
2.锅内加水放入（rù）红豆，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖（mèn）30分钟（zhōng）。
3.转大火加山药（yào），煮滚后转小火续煮（zhǔ）5分（fèn）钟（zhōng），熄火，焖10分钟。
4.加（jiā）入（rù）红糖调味。
5种蔬菜（cài）让新妈妈（mā）变（biàn）“奶牛”
1. 莲藕(含大量淀粉、维生（shēng）素和矿物质，行血化（huà）淤，清热生乳) 。
2. 黄花（huā）菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤其适合做（zuò）汤（tāng）)。
3. 黄豆芽(含大量蛋白质、维（wéi）C、纤（xiān）维素（sù）等（děng）)
4. 海带(含碘和铁较（jiào）多（duō），多吃能增加乳汁中的（de）含量)
5. 莴笋(含矿（kuàng）物质钙、磷（lín）、铁较多，清（qīng）热、利尿、活（huó）血（xuè）、通乳（rǔ）)
产后（hòu）必（bì）知：少喝浓汤！
脂（zhī）肪含量（liàng）很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认（rèn）为这样的汤最补，殊不（bú）知，产妇食用过（guò）多高脂（zhī）肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不（bú）能让（ràng）婴儿很（hěn）好地吸收营养，还易使发（fā）生腹泻，产妇也易引（yǐn）起（qǐ）肥胖。应该多喝（hē）富含蛋白质、维生（shēng）素等营养素的清汤（tāng），如精肉汤、蔬（shū）菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等（děng）。
产后红糖别喝太久（jiǔ）！
红糖（táng）益（yì）气养血、活血化淤，可助产妇补充碳水化（huà）合物和补血（xuè），促进恶露排出，利于子宫复位（wèi）。但过多饮用红糖水，不仅会（huì）损坏产妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多（duō）会导致（zhì）出汗过多，使身体更虚弱。另外会（huì）增加（jiā）恶露血量，造成（chéng）继续失血，引起贫血。产（chǎn）后喝（hē）红糖水（shuǐ）的时（shí）间，应以（yǐ）7-10天为（wéi）宜。
判断婴儿营（yíng）养状况的公式
考普氏指数（shù）：体重/克÷（身长（zhǎng）/厘（lí）米×身长（zhǎng）/厘米）×10
如3个月（yuè）婴（yīng）儿（ér）体重6000克，身长62厘米：6000÷（62×62）×10≈16；
根（gēn）据考普氏指数（shù）标准，指（zhǐ）数达22以上表示太胖；20-22为稍（shāo）胖（pàng）；18-20为优良；15-18为正（zhèng）常；13-15为瘦；10-13为（wéi）营养失调，10以下表（biǎo）示营养重度失调。
照顾新（xīn）生BB的14个贴心之举
1、单独小床
2、避免阳光直射（shè）眼睛
3、不需要用（yòng）枕头
4、选择纯棉衣物
5、衣服单独清（qīng）洗
6、勤洗小屁屁
7、奶瓶消（xiāo）毒（dú）后再用
8、吃奶后拍嗝
9、及早出去晒太阳
10、勤剪指甲
11、鼻孔、耳朵（duǒ）别随便抠
12、坚持抚（fǔ）触
13、注意清洁乳头
14、布尿布配合隔尿垫巾（jīn）使用，纸（zhǐ）尿裤（kù）更能防红屁屁。
闻（wén）屁识病
1、宝宝爱（ài）放屁（pì）并（bìng）有（yǒu）酸（suān）臭味（wèi），这说明是宝宝消化（huà）不良的表现，应（yīng）减（jiǎn）少奶量（liàng），加（jiā）喂开水减少脂肪和高蛋白食物的摄入。
2、断断续续不停地放屁，但无（wú）臭味，这（zhè）种情况是孩子饿了，应（yīng）及时喂食。
3、多屁多粪便，常由于孩子多食了淀粉含量高等（děng）食物引起，这时应减少摄入（rù）高淀粉的食物。
让（ràng）宝宝更聪明的11个（gè）简单方法（fǎ）
1.多和宝宝说话。
2.多抚摸（mō）宝宝。
3.多回应宝（bǎo）宝的呼唤。
4.多让宝宝动手（shǒu）动眼（yǎn）。
5.多爬。
6.多搭积木。
7.多看图大（dà）、画面清晰、色（sè）彩鲜艳的书。
8.多给宝宝（bǎo）唱儿歌。
9.多和（hé）宝宝一起整理玩（wán）具。
10.多让宝宝玩“肮脏（zāng）的游戏”，如玩沙子、泥巴（bā）等。
11.让宝宝多一（yī）点情感体验（yàn）
清洗宝宝衣服的神奇（qí）窍门
宝宝每天活动量都（dōu）很大，容易出汗，细菌滋生较快，宝宝的衣物如果没有清洗干净，容易（yì）引（yǐn）发的问题可大可小，而且（qiě）宝宝的衣服大（dà）多是用棉布（bù）做的，棉料质地不是很好清洗，尤其是有吐奶（nǎi）、溢奶、粪便沾到衣物的状况，将小苏（sū）打调成浓稠状涂在弄脏处，静（jìng）置（zhì）一个晚上，第二天洗，非常干净。
婴（yīng）幼儿的（de）出牙时间及顺序（xù）
宝宝多大开始刷牙？
1.从宝宝（bǎo）出生后，干净柔（róu）软的纱布缠绕在手指上，为宝宝（bǎo）清洁牙龈。
2. 萌出（chū）第一颗乳牙时，用指（zhǐ）套牙刷。
3. 长（zhǎng）出（chū）四五颗乳牙时，可（kě）以使用硅胶牙刷。
4. 乳牙长齐时，可以（yǐ）尝试使用单排的软毛婴幼儿牙刷。
5. 三岁就可（kě）用有两排的软毛宝宝牙刷了。
最后强（qiáng）调：不要摇晃（huǎng）婴儿！
很多家长抱着（zhe）孩子不断抖动（dòng），哭得越（yuè）凶（xiōng），抖的越厉（lì）害，直到孩（hái）子睡去，家（jiā）长认（rèn）为孩（hái）子（zǐ）是（shì）喜欢这个抖动的（de）过程（chéng），实际上孩子是被（bèi）抖晕（yūn）过去了。
婴幼儿在一（yī）岁半前（qián）是脑发育高（gāo）峰，而且出生后额（é）叶未完全发育，脑组织的发（fā）育慢于颅（lú）骨的发育，因此颅内（nèi）空（kōng）腔较大，剧烈（liè）的活动头（tóu）部会导致“摇拨浪（làng）鼓效（xiào）应”，而最常见的是（shì）硬膜下积液，严重可治脑部损伤（shāng）。所以，为了孩子（zǐ）的健康，请（qǐng）各位家长不（bú）要（yào）再摇晃宝宝（bǎo）啦！
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