坐月子讲究饮（yǐn）食（shí）清淡，可有时候没有（yǒu）调味品（pǐn）增（zēng）鲜提（tí）味，光是油和（hé）盐（yán），产（chǎn）妇会感觉没（méi）食欲。
我（wǒ）们平常（cháng）做菜常用的调味品和作料，能给产（chǎn）妇能（néng）吃吗？
产（chǎn）妇（fù）体质特殊（shū），即便是量很（hěn）少的调味（wèi）品也要（yào）重视，有些调（diào）料能吃，而有些是不（bú）适合产妇吃的（de）。
1、酱油（yóu）
可以少（shǎo）量食用。
酱油一般由大豆、小麦、食盐经过制油、发酵等（děng）酿制而，含有（yǒu）蛋白质、多肽和（hé）多种氨基酸，以及钙、镁、钾等（děng）。
酱油包括生抽和老抽，生（shēng）抽多用（yòng）于炒菜和调鲜味（wèi），老（lǎo）抽一般用于做肉类菜时上色。
产妇（fù）坐（zuò）月子（zǐ）期间、哺乳期间是可以少量吃酱油的，在做一些鱼、肉等腥味比较（jiào）重的食物时可以适当添加酱油（yóu）。
但是，产妇不要食（shí）用太多，酱油里（lǐ）面含有盐，做菜（cài）时（shí）放了酱（jiàng）油就要少放盐。
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2、蒜
可以少量食（shí）用（yòng）。
蒜（suàn）含有（yǒu）一些刺激性物质，食用太多对（duì）产妇身体（tǐ）的恢（huī）复不利。食用的时（shí）候，一定要煮熟、炒熟，且最（zuì）好等到中期和后期再少量食用（yòng）。
3、鸡（jī）精
最好不（bú）要（yào）吃。
鸡精（jīng）只有提鲜的作用，几乎没什（shí）么营（yíng）养。
如果产妇喜（xǐ）欢这类的调味（wèi）品，可以用鸡汁（zhī）代替。鸡汁以鸡肉或鸡骨（gǔ）为原料制成的，会有一些营养价（jià）值（zhí）。
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4、醋
可以少量吃。
酸味食（shí）物有收敛的作用，有些体质（zhì）的宝妈吃多了可能引起回奶，太酸会刺激产妇的（de）牙齿和肠胃，不（bú）利于产（chǎn）妇的健康。
但少量或（huò）适量吃还是可以的，比如著名的猪（zhū）脚姜，就需要醋。
5、辣椒
不（bú）宜吃。
月子（zǐ）里吃辣椒，会对伤口、肠胃有刺激，可能导致母乳宝（bǎo）宝长（zhǎng）湿疹。
如（rú）果宝妈怀（huái）孕前属（shǔ）于习惯（guàn）吃辣椒（jiāo），并不会（huì）引起上火、长痘等问题，也没有严（yán）格限制不能（néng）吃。
但（dàn）一旦宝宝（bǎo）患（huàn）了湿疹，无论多能吃辣的（de）产妇最（zuì）好都能禁辣，以免刺激而加重湿疹（zhěn）。
6、姜
能吃。
中医认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒，对（duì）于（yú）体虚的产妇（fù），可促进产妇恶露尽（jìn）早排（pái）出。
因（yīn）此，产妇可以吃姜，但要适（shì）量。一（yī）次性不要（yào）食用（yòng）过多，会导致血（xuè）性恶露（lù），使恶（è）露排（pái）之（zhī）不尽。
7、葱（cōng）
可以少量（liàng）吃。
葱属于（yú）辛辣刺激类食物，常用于各（gè）色菜肴里调味（wèi），产妇坐月（yuè）子少（shǎo）量食（shí）用可以改善（shàn）胃口（kǒu），提高食（shí）欲。
但葱毕竟是有点（diǎn）辣味，产（chǎn）妇坐月子还是（shì）少吃为好，体质（zhì）非常虚弱的产妇最好是不吃（chī）。
8、耗（hào）油
可以（yǐ）少量食用（yòng）。
蚝（háo）油是（shì）用蚝（牡蛎）熬制而（ér）成，有一（yī）定的营（yíng）养，且能增鲜提香，跟（gēn）酱油一样，可以（yǐ）少量（liàng）食用。
但是，如果宝宝（bǎo）有（yǒu）湿疹之类的，不要食用。
9、月子米酒
可以（yǐ）适（shì）量（liàng）吃。
月子米酒是经糯米（mǐ）酿（niàng）造而（ér）成，含（hán）有大量氨基酸，能增进食欲（yù），有助消化（huà）。对产妇来说，还（hái）有驱寒、活（huó）血、发奶的作用（yòng）。
但也（yě）要注意适量，过量吃不利于产妇身体健康。另外，在吃的时候，要注意煮久（jiǔ）一（yī）点，让酒精完全挥发干净（jìng），以（yǐ）免对宝宝造（zào）成伤害。
10、花椒、茴香、八（bā）角（jiǎo）
不建议吃。
这些都（dōu）属于大（dà）料了，一般用于做卤菜，正常（cháng）炒菜中（zhōng）很（hěn）少用，更别说（shuō）月子餐（cān）了。
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