母乳不足是（shì）很多新（xīn）妈妈都会遇到的问题，那（nà）么妈妈怎（zěn）么做才（cái）能（néng）避免母乳不足（zú）的问题（tí），给宝宝（bǎo）提供更安全的（de）母（mǔ）乳喂养呢？

      金牌月嫂教你掌握科学催（cuī）乳方法，克服宝妈奶量不（bú）足。

 

1、做（zuò）到“三早”

     专家表示，早接（jiē）触、早吮（shǔn）吸、早开奶（nǎi）是克服奶量（liàng）不（bú）足最有效的（de）手段（duàn），频繁有效的吮吸（xī），可以促进母（mǔ）亲泌（mì）乳素的分泌，增加泌乳（rǔ）量，是母乳喂养成功最（zuì）有效的方（fāng）法。

 

2、按摩（mó）

       产后按（àn）摩是（shì）帮助妈妈建立射乳（rǔ）反射区（qū）的重要（yào）手段。按摩的方式主（zhǔ）要有背部按摩（mó）和（hé）乳房按摩（mó）两种。

       背部按摩的方法：妈妈裸（luǒ）露上身，弯（wān）曲坐稳，乳（rǔ）房松（sōng）弛自然下垂，医务人员或亲属双手握拳（quán），双拇指点压在脊（jǐ）柱两侧做小圆周按摩，顺脊柱（zhù）往下移，循（xún）环（huán）进行，刺激射乳反射(产后第二天进行（háng）早期背部按摩效果最佳)。

       乳房按摩（mó）的方法（fǎ）：涂抹乳房按摩凝胶或乳（rǔ）汁于乳（rǔ）晕、乳（rǔ）头;一只（zhī）手托着乳房，另（lìng）一只手的大鱼际肌或小鱼（yú）际肌，从乳房的根（gēn）部向乳头的方向旋转按摩，不断更换位置，按摩整个乳房。

 

3、中（zhōng）医调理

       中医针（zhēn）灸、理疗进行产后调理。针灸通过中医经络理论对产后妇女进（jìn）行调理，除防产后并发症（zhèng）、改善情志，还可（kě）改（gǎi）善乳（rǔ）房血液循环（huán），将兴奋上传至垂体引起催乳素释放，加强泌乳（rǔ）反（fǎn）射，从（cóng）而增加乳（rǔ）汁（zhī）分泌。

 

4、饮食（shí）催奶（nǎi）

       在（zài）我国（guó）民间（jiān），食补食疗（liáo）基本上（shàng）是每一位新妈妈的必经之路。饮食（shí）确（què）实（shí）能对增（zēng）加泌乳量（liàng）起到一定的作用，像鱼骨汤、通草木瓜鱼尾（wěi）汤、猪脚（jiǎo）汤等都能（néng）为妈妈补充营养（yǎng），增加泌（mì）乳量。很（hěn）多（duō）妈妈都以为光喝汤汁就可以，其实不对，汤渣也是有（yǒu）营（yíng）养的，妈妈们也要吃汤渣（zhā）。

催奶妙（miào）方将（jiāng）母乳进行到底

 

1）、活鲫鱼炖（dùn）汤：

       活鲫鱼一条，处理干净，通草5克，一齐放入砂锅后加（jiā）水煮沸，再以文火炖之，鱼（yú）汤呈乳白色时加入葱（cōng）白5根，食盐少许，继煮3分钟（zhōng）后食之。

 

2）、花生煲猪脚：

       生（shēng）花（huā）生仁（rén）150克，猪脚一只(300~500克（kè）)洗净切块，加水煲汤，少（shǎo）许盐调（diào）味（wèi），煲好后饮汤，并同食（shí）花生、猪脚。

 

3）、猪蹄煲通（tōng）草：

       猪（zhū）蹄2只，通草24克（kè），同炖。去通草（cǎo），食（shí）猪蹄饮汤。

 

4）、黄芪当归猪蹄汤：

       生（shēng）黄芪（qí）30克，当归9克，炖猪（zhū）蹄。食猪蹄饮汤，尤其适宜于明显气血虚（xū）弱（ruò）者。

 

5、外（wài）治：

       如果乳房有块，局部用橘皮煎（jiān）水（shuǐ）外敷（fū），乳房胀痛可（kě）用热（rè）水、葱汤洗涤乳房。

 

提醒：中（zhōng）药催（cuī）奶对宝（bǎo）宝不好

      案例：因（yīn）为女儿奶水不（bú）够，李女士找了许多（duō）催奶的法子给女儿催奶（nǎi），可半个（gè）月过去了（le），效（xiào）果一点都不明显。看着吃（chī）不饱的外孙嗷嗷直哭，李女士很是着急。几天前，李女士从好（hǎo）朋友那里得到了一个催奶的（de）中药方子（zǐ），于是赶（gǎn）紧去药店抓了回（huí）来。可女儿却不领情，说哺乳期吃药（yào）影响宝宝健（jiàn）康（kāng）。这（zhè）让李女士犯了糊涂，难道这药真（zhēn）的就（jiù）不能吃吗?

      专家解（jiě）读：对于李女士的疑问，医生（shēng）这（zhè）样解（jiě）释：哺乳期吃药（yào）影响宝（bǎo）宝健（jiàn）康，主要（yào）看吃什么药，一般情况（kuàng）下，只要在医生指导下（xià）使（shǐ）用（yòng）的药物（wù）一定（dìng）是安全的。比（bǐ）如催（cuī）奶的中药，产妇是完全可以服用的，对宝宝健康并不会造成影响。因为（wéi）每个人身体都（dōu）存在个体差异，所以催奶（nǎi）的（de）方子不能乱用（yòng）。像李女士（shì）那样，拿着别人的方子就去抓（zhuā）药，女儿即便吃了也未必能达（dá）到效果（guǒ）。

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