产后必须及时注意感（gǎn）染（rǎn）的问题，皮肤的完整是保护身体的（de）第一道防线，因此伤口局部的红、肿（zhǒng）、热、痛绝对（duì）不可轻视，只要不（bú）适感持续未改善（shàn）或者出现脓性分（fèn）泌（mì）物时（shí），记得（dé）赶快（kuài）回到医院检查;除此（cǐ）之（zhī）外，阴道大量出血或者排出多量（liàng）血块也是不正常的（de）情形（xíng），应（yīng）尽速就医。

其（qí）次，为了促进伤口愈合，可以从以下几（jǐ）个方面着手：

荤素搭配，切忌一味大（dà）补。产妇生完孩子，胃、肾、脏等器官的功能还没能（néng）恢复，若在这时候就一味进补，对产妇的身体会造（zào）成一（yī）定的负（fù）担。

新（xīn）妈妈们的（de）食物在除（chú）了吃些鸡汤（tāng）等进补食物外，还（hái）应包括蔬菜、水（shuǐ）果等，从而营养均衡，同时促进（jìn）消化，预（yù）防产后便秘。若担心（xīn）蔬菜水果性凉，在烹饪蔬（shū）菜时加些姜丝，水果选择温性水果，如（rú）苹果。月子期间，产妇的饮（yǐn）食应做（zuò）到少食多餐，一般以每日4～5餐为宜。另外产妇生产的时候（hòu）失血较多，气血不足，需（xū）要补充大量的铁元素，来帮助造血（xuè），避免贫血。

生完孩子之后发现很（hěn）多宝妈在一段时间内都不喜欢（huān）笑（xiào）了，也不敢轻（qīng）易打喷嚏了，这是因为宝妈的盆肌受（shòu）损造成的。对（duì）产妇来说（shuō），骨盆一旦呈现（xiàn）变形松懈会呈现尿失禁，内脏下垂，子宫（gōng）掉（diào）落的景象，所以产后需对骨盆进行（háng）一（yī）些（xiē）修正。

产后要注意恶露的排出，产后洗（xǐ）头（tóu）千万不要（yào）让头部受寒（hán），因为寒气会沿着人体（tǐ）十二正经之一的肝经运行，容易造（zào）成血（xuè）凝，即恶露不易排出。正常的恶露有些血腥味，但是（shì）不（bú）臭。一般情（qíng）况下，大约（yuē）在产后三（sān）周左右就（jiù）干净了

生孩子时产妇的骨缝都开了，是（shì）需（xū）要一段时间恢（huī）复的，如（rú）果月子期间（jiān）碰冷水（shuǐ），凉气就会（huì）侵入骨缝，容易落（luò）下（xià）月子病。坐月子期（qī）间之所以要避凉，是（shì）因为（wéi），产（chǎn）后（hòu）新（xīn）妈妈气血不（bú）足，元气亏损。这个时（shí）候因为风寒（hán）凉气容易入侵你的身体，造成（chéng）气血运行（háng）不畅，甚至导致你产后身体疼痛。

传统认为（wéi）产褥期不能（néng）洗澡、不能洗头（tóu），怕因此受风受凉留（liú）下病根（gēn）。实际上这种认识（shí）是不合理（lǐ）的。产妇在经（jīng）过长（zhǎng）时（shí）间的分（fèn）娩，产生了大量的汗液。再加上“月子”里产妇的会阴部分泌物较（jiào）多，所以个（gè）人（rén）卫生更（gèng）需要（yào）注（zhù）意。

每天应用温开水清（qīng）洗外阴部。勤换（huàn）会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。一（yī）般产后一周可以洗（xǐ）澡（zǎo）、洗头，但必须坚持擦浴，不能洗盆浴，以免（miǎn）洗澡用过的（de）脏水灌入生殖（zhí）道而引起（qǐ）感染。头发（fā）没干（gàn）之（zhī）前不可睡觉，可用（yòng）吹风机吹（chuī）干 。切记要用温水刷牙，并在（zài）刷牙前最好先将牙刷用温水泡（pào）软（ruǎn），以防冷刺激（jī）对牙齿（chǐ）及齿龈刺激（jī）过大。

刚生完孩子，新妈妈的（de）身体还没完全恢（huī）复，大脑和身体（tǐ）也（yě）没（méi）有（yǒu）得到充足的（de）休息。子宫是通过韧带（dài）固（gù）定在盆腔中的，生产时韧带会扩张，因（yīn）此有的妈妈会有韧带损伤，这（zhè）样就会造成局（jú）部组织较弱，出（chū）现子宫轻微下垂，如果产后不注意预防和治疗（liáo），待年纪大了后就会真（zhēn）的出现子宫（gōng）下（xià）垂（chuí）了。

哺乳期的妈妈，乳腺的腺（xiàn）体进（jìn）一步（bù）发育，乳房体积增（zēng）大，喂（wèi）奶（nǎi）时乳房（fáng）里（lǐ）充满（mǎn）了乳汁，乳房就（jiù）会呈现胀大的（de）状态。另外（wài）有（yǒu）些妈妈在喂奶（nǎi）的时候没有（yǒu）按（àn）需哺乳，乳房一直（zhí）处于（yú）涨奶的状态而又未缓解，回奶时妈（mā）妈的乳房（fáng）的皮肤也会变得松弛（chí）。

产后阶段，身体的毛细孔全打开（kāi），容（róng）易受风（fēng）寒，若产后未调（diào）理（lǐ），后果（guǒ）虽未必（bì）立即发生，但日后难免有酸（suān）痛不适。体虚或平常就怕冷的产妇，应（yīng）待在风（fēng）很少的地（dì）方。另外，产后怕冷且易流汗，要及时擦拭干净，适（shì）时更换衣服，室（shì）内温度保（bǎo）持（chí）在摄氏25、26度，不要让冷气或电扇直接（jiē）对着头吹。

在生完孩子之后，新手（shǒu）妈妈的手忙脚乱、太（tài）过在意孩子、巨大的精神（shén）压力等，都会将妈妈（mā）推向负面情绪。会发现自己喜欢莫名的发脾气或者是突然（rán）就心情不好了，虽（suī）然说自己也（yě）不想这样，但（dàn）是（shì）在生完孩子后（hòu）真（zhēn）的就（jiù）觉得自己是变（biàn）了一（yī）个（gè）人，一点（diǎn）点事情就能让自（zì）己感觉不顺心或者说是想哭（kū）。

心情不快时（shí），记（jì）得要让宝妈及时发泄出来，与家人好好（hǎo）沟通。长期精神压抑，肯定会变（biàn）成“黄脸（liǎn）婆”的，要提醒宝妈学会（huì）自我调节，保持一定的社（shè）交圈子，多（duō）与朋友、家人交流；积极（jí）的进行（háng）锻炼（liàn）对改善（shàn）情绪也有一定的帮助。

绝大多数妇女产后进补（bǔ）过量，活动量（liàng）减少，体形会（huì）变得更加臃肿。子宫呈三（sān）角形，宝宝生下之后，子（zǐ）宫腾空（kōng），内脏（zāng）失去支（zhī）撑，便会自然下垂。因（yīn）此产后最好要束缚带（dài），为了不（bú）要让其（qí）他（tā）器官那么快的往下（xià）走，给肚子（zǐ）回缩（suō）的时间，达到调整体型的目的。

生完（wán）孩子消耗了大量的体力，身（shēn）体也需要（yào）一个恢复时间，新妈妈会感到非常疲惫，想睡觉，所以身体需要（yào）通过睡眠休息（xī）来恢复。但宝宝需要每隔一会儿醒来吃（chī）母乳，所（suǒ）以（yǐ）新妈妈（mā）每当刚睡（shuì）熟，就（jiù）被宝宝唤醒，几次（cì）下（xià）来（lái），感觉非常糟糕。

姐姐（jiě）们一定要劝导新妈妈努（nǔ）力做到其他事（shì）情尽量让家人协助，宝（bǎo）宝吃奶完毕睡着，让（ràng）宝妈什么都不要做什么（me）都不去想，赶紧睡觉，同时休息好了乳汁也多。身体（tǐ）习惯了（le）这个节奏，一点点会感觉舒服点。

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好啦，今天的分享就到这里啦!